Auf den Punkt: Die letzten Wochen einer Schwangerschaft können für viele Frauen sehr anstrengend sein und es ist wichtig, ihnen in dieser Zeit Unterstützung und Entlastung zu bieten. In diesem Blogartikel werde ich vor allem mal die Papas ansprechen und euch einige Tipps geben, wie ihr schwangere Frauen schonen und die letzten Wochen vor der Entbindung angenehmer gestalten könnt.
💛 Gebt der werdenden Mutter genügend Zeit zum Ausruhen
Die letzten Wochen einer Schwangerschaft können für Frauen sehr anstrengend sein. Es ist wichtig, dass sie genügend Zeit haben, um sich auszuruhen und zu entspannen. Bietet der werdenden Mutter daher eure Unterstützung an, indem ihr zum Beispiel im Haushalt helft, ihr den Einkauf abnehmen oder die Betreuung von Geschwistern oder Haustieren übernehmen.
💛 Plant gemeinsame Aktivitäten
Die letzten Wochen einer Schwangerschaft können sehr lang und monoton sein. Plant daher gemeinsame Aktivitäten, die der werdenden Mutter Freude bereiten, wie zum Beispiel einen gemeinsamen Spaziergang im Park oder ein gemütliches Essen zu Hause. Gemeinsame Aktivitäten können auch dazu beitragen, dass die werdende Mutter sich weniger allein fühlt, denn plötzlich raus aus dem Job, klingt erstmal ziemlich gut, aber wenn die alltäglichen Kontakte zu Kolleg:innen wegfallen, wird es dann doch schnell einsam.
💛 Zuhören
Hört der werdenden Mutter aufmerksam zu, wenn sie über ihre Sorgen und Ängste spricht. Schwangerschaft und Geburt können für viele Frauen eine sehr emotionale Erfahrung sein. Es ist wichtig, dass sie jemanden haben, mit dem sie darüber sprechen können. Wenn ihr nicht weiterhelfen könnt, dann zeigt Verständnis und gebt der werdenden Mutter das Gefühl, dass sie mit ihren Gedanken und Gefühlen nicht allein ist.
💛 Ermutigen zu Entspannungsübungen
Entspannungsübungen können dazu beitragen, dass die werdende Mutter sich besser fühlt und besser schlafen kann. Bietet ihr an, gemeinsam Yoga oder Meditation zu machen oder zeigt ihr einfache Entspannungsübungen, die sie zu Hause allein durchführen kann.
💛 Plant die Geburt
Die Planung der Geburt kann dazu beitragen, dass die werdende Mutter sich weniger gestresst fühlt. Unterstützt sie bei der Planung, indem ihr eurer Liebsten Informationen über die verschiedenen Optionen und Möglichkeiten gebt. Wenn ihr selbst bereits Erfahrungen mit der Geburt habt, teilt diese Erfahrungen und Empfehlungen mit ihr.
Das Wichtigste aber ist, drückt mal ein Auge zu, wenn die Frau, die euer Kind zur Welt bringt, auch mal „nervig, zickig, anstrengend“ sein kann. Was sie in diesem Moment leistet, ist einfach ein wahres Wunder. Während ihr Zeitung lest oder zur Arbeit fährt, bastelt eure Frau in ihrem Körper gerade eine Lunge. Wer kann das schon von sich behaupten? Oder stellt euch vor, wie es euch gehen würde, wenn man euch ab jetzt einen 10 kg Sack um den Bauch bindet und der bleibt jetzt … den kann man nicht mal zum Schlafen, Treppensteigen oder so abnehmen. Und von dem ganzen Hormon-Chaos im eigenen Körper will ich gar nicht erst anfangen. Vielleicht braucht eure Frau in diesem Moment einfach nur eine Umarmung und die Worte das sie das alles einfach fantastisch macht. 💛
Eure Dani